如何引導孩子體驗攀爬樂趣？

在公園裡，氣氛最緊繃的地方大概就是攀爬網了，愈高的攀爬網或遊具，愈是混雜著孩子興奮大叫的聲音、哭聲、爸媽鼓勵或威嚇聲。全台興起8大繩索公園，攀爬網對孩子到底有什麼好處？家長又該如何從旁協助？

現在台灣總共有8座高於5公尺的高大攀爬網，分別於：台北南港九如公綠地、新北中和錦和運動公園、桃園南崁台茂購物中心戶外兒童遊戲場、新竹竹北繩索公園、台中清水鰲峰山、台南府平公園、高雄蓮池潭兒童公園和花蓮進豐公園，也是近期最夯的8大繩索公園。

為何巨大的攀爬架／網會吸引家長和孩子追逐呢？

攀爬對孩子的好處

孩子從有能力直立後，就會開始攀爬，他們越過嬰兒床、爬上沙發、從椅子上試圖爬到桌上，有直立、高度的東西他們就會去爬；而在遊戲場中，從2歲開始，孩子會試著握住鐵製的攀爬架往上、往下幾階，這幫助他增加肌力、耐力，3歲會慢慢控制對鐵製和軟繩的抓握、踩踏、移動技巧，促進感覺統合與協調能力，後續從單純身體功能再慢慢融入認知與情緒發展，攀爬範圍也會擴展到傾斜、架高的網繩或鐵架上，以及複雜的攀爬架。

雖然失敗可能伴隨的傷口疼痛或情緒挫折，但因為過程中的好玩和刺激，足以吸引孩子一次又一次嘗試，這過程提升了孩子的忍受力和耐性，體驗和冒險的經驗，將回饋到孩子自身，成為他強化自我效能與韌性的一環。

2 個準備，降低擔心和增加信心

新竹繩索公園是8.7公尺，約莫近3層樓高，很多照顧者一邊看著孩子爬，一邊心中其實是很緊張的：如果孩子力氣不夠鬆手了？如果孩子踩空？不敢爬了卡住怎麼辦？我們可以用兩個準備來降低擔心和增加信心。

(1) 體能準備：孩子每次能爬多高就多高，不要托著他上去，在遊戲場中，他靠著自己的身體能力爬多高、忍受多高的刺激，就顯示他能承受的身心程度，他會越來越強大的，父母能做的就是陪伴與等待。

(2) 掉落準備：就像我們在外跌倒、墜落、遇到撞擊，如果有護身倒法的觀念或練習，通常可以降低受傷的強度，孩子也是一樣的，當他在較低高度挑戰並掉落，他慢慢會摸索出如何掉下、跳下比較不痛，於是在面對高處掉落時，孩子的身體會記憶過去的經驗和反應，有機會降低受傷程度。

如何避免掉落時受傷

(1) 觀察遊戲場鋪面：目前高度較高的遊具，通常下方會是鬆散素材鋪面，因為鬆散素材鋪面，如：礫石、沙子、木屑，可以承受較高墜落高度的衝擊，保護性較佳，當家長看到巨大遊具時，可以先去檢查鋪面是否具彈性或素材是否夠鬆軟、深度足夠，如果已能從鬆散鋪面上看到不織布、 塑膠墊過度硬化或沙質鋪面夯實，可以立即聯繫維管單位處理，保護孩子們的安全。題外話：鬆散素材除了保護性外，它也能被拿來進行創造的遊戲，它的特性能承接孩子的情緒，讓孩子有機會透過它緩和面對高大遊具的各種情緒，像是過度興奮、挫折、憤怒……等等；而幼小的孩子也能藉由操作鬆散素材，而留在高大遊具旁，增加他們觀摩大孩子動作及參與的機會，鬆散素材鋪面的優點值得為它付出管理和照護。

(2) 心理愈放鬆愈不容易受傷：你可知道，在掉落時身體愈放鬆就愈不容易受傷喔。聽到我們的大叫聲和預期被責備，可能會讓孩子過度緊張，所以我們能做的是盡可能忍住焦慮，減少喊叫和大聲呼喚，好讓孩子專注在手和腳的移動上，照顧者愈平靜，孩子愈能平靜應對，降低風險和情緒的衝擊。

有些孩子喜愛巨大攀爬網，他們會在上面測試自己的身體能力，進行一次又一次的挑戰，像是：下次上去能更快嗎？能用其他路徑上去嗎？能挑戰看起來不可能的路徑嗎？放心，他們在腦中進行著許多有趣的冒險要進行。

如何幫助害怕的孩子嘗試攀爬網

有些孩子好像不太知道怎麼接觸攀爬，自己爬上去要做什麼呢？如果當場沒有其他孩子帶領著遊戲，或許家長可以先陪他們做一些遊戲，舉個例子：平面的遊戲像是你可以指定同高度的 A 繩跟 B 繩子，跟孩子玩從 A 繩到 B 繩的通過迷宮遊戲；角色扮演的遊戲可以是你在某條繩子上，孩子想辦法來碰到你的身體拯救你，他們真的超愛救援的啊！

帶著一大一小的孩子則可以善用鬆散鋪面的特性讓他們同時都找到對自己有趣味的地方；或是你們可以趁著沒人時背著飲料或點心一起到最高點聊聊天，想必會是難得的經驗（備註：只是恐怕很難找到有空檔的巨大攀爬網）。

有時候特別安排行程、坐車或開車想帶孩子去嘗試新的體驗時，到了現場孩子卻一直玩一樣的東西，或是碰了碰遊具就哭泣、不願靠近，有可能會讓家長的滿心期待變成怒火。面對孩子的害怕或不想嘗試，我們可以先選擇相對容易到達的遊戲場，以攀爬為例，只要有鐵架、網繩都可以，不需要太有特色或高度，多去練習幾次，一方面爸媽不會期待過高、心很累，就能生出餘裕等待孩子，笑看孩子的挫折和回復，或提醒孩子一些動作的調整，一方面孩子在越來越熟悉的場域受挫了也容易重新調整心情，畢竟昨天失敗、今天成功、後天還不知道呢。

在遊戲時，孩子可能依自己狀態會有不同表現，也許是有更吸引自己的遊戲、或是此刻無法承受過多失敗……等等，我們可以觀察孩子狀況運用：自由選擇、引導遊戲、陪伴舒緩和教導技巧的方式，與孩子互動；像是孩子喜歡攀爬，但很害怕在繩網上搖晃的感覺，就可以在低繩上玩抓緊後蹲著自己搖晃，然後站著自己搖晃、在遊戲中被搖晃、移動搖晃，還有練習搖晃掉下的感覺。子外出、遊戲或到遊戲場，也容易牽動爸媽情緒，爸媽可以在前往遊戲場之前對自己說說話，照顧自己，找到自己的放寬心咒語：爸媽照顧好自己，愈能正向面對孩子與環境的變動，每個人的放寬心方式都不同，你可以找看看讓自己能緩和下來的方式。（作者黃雅萱為亞東醫院兒童臨床心理師、張雅琳為特公盟常務理事）

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